내 몸을 가장 과학적으로 아는 방법! 국민체력 100, 당신의 건강을
업그레이드하세요.[신청후기 확인]
국민체력 100을 지금 신청해야 하는 5가지 이유
1. 완전 무료, 고품질 진단: 비용 부담 없이
국가 공인 전문가에게 인바디, 심폐지구력, 근력 등 7가지 항목의
전문적인 체력 측정을 받을 수 있습니다
2. 맞춤 처방으로 운동 효율 극대화: 단순한 운동이 아닌, 나의
체력 등급과 약점을 반영한 1:1 맞춤형 운동 처방을 제공받아 운동 효과를
극대화할 수 있습니다
3. 숨겨진 건강 위험 조기 발견: 측정 전 혈압, 허리둘레 등
건강 위험 지표를 꼼꼼히 체크해 드립니다. 중년층은 특히 내장 지방 등
만성 질환 위험에 대한 경각심을 얻고 건강 관리의 필요성을 깨닫는 계기가
됩니다.
4. 확실한 동기 부여: 체력 인증서(1~3등급) 발급과
재측정을 통한 기록 비교로 지속적인 성취감을 느끼고 운동 습관을 유지할
동기를 얻습니다.
5. 목표 달성 지원: 취업(공무원/경찰/군대), 체대 입시, 노후 낙상 예방
등 개인의 구체적인 목표에 필요한 체력 기준을 객관적으로 파악하고
대비할 수 있습니다.
국민체력 100 솔직 후기
공시준비생02***
평일 오전 · 20대 여성
“소방 시험 대비로 왕복오래달리기를 선택했는데 생각보다 페이스가 빨라
숨이 넘어갈 뻔했어요. 평소 조깅하던 것과 차원이 다르네요. 심폐지구력
약점을 확실히 알았습니다.”
도움돼요 45 · 댓글 8
직장인아빠44***
퇴근 후 · 40대 남성
“근력은 2등급인데 유연성이 등급 외가 나왔네요. 충격받았습니다. 상담 후
받은 스포츠 타월을 기념품으로 받으니 왠지 더 열심히 운동해야 할 것
같아요.”
도움돼요 37 · 댓글 5
건강한노후***
평일 오전 · 50대 여성
“심폐지구력 측정 시 트레드밀 대신 스텝 검사를 선택했어요. 일정 박자에
맞춰 3분간 오르내리는 건데, 심박수 측정을 통해 과학적으로 분석해줘서
믿음직했어요. 안전이 최우선입니다.”
도움돼요 58 · 댓글 11
인센티브헌터***
점심시간 · 30대 남성
“점심시간을 이용해 정기적으로 체력을 확인합니다. 무료 측정 후 건강체력
기준 달성 시 인센티브까지 챙길 수 있어서 1석 2조예요. 회사 동료들에게도
추천 중입니다.”
도움돼요 41 · 댓글 2
축구꿈나무***
방과 후 · 10대 남성
“제자리멀리뛰기 측정에서 평소 예상보다 훨씬 높은 등급이 나왔어요.
숨어있던 순발력을 발견했습니다. 체육 수행평가 대비하는 데 큰 자신감을
얻었습니다.”
도움돼요 23 · 댓글 1
야근요정31***
평일 저녁 · 30대 여성
“인바디 결과 체지방률을 보고 충격받아 바로 PT 등록을 결심했어요.
막연했던 다이어트가 '과학적인 필요'가 되었다는 걸 깨달았습니다. 정확한
진단 감사합니다.”
도움돼요 52 · 댓글 6
만보걷기40***
주말 오후 · 40대 여성
“평소 걷기 운동만 해서 트레드밀 측정 시 숨이 너무 찼어요. 심폐지구력은
유산소 운동보다 근력운동이 필요한 몸이라는 코칭을 받아 운동 루틴을 바꿀
예정입니다.”
도움돼요 33 · 댓글 3
근육부자27***
평일 저녁 · 20대 남성
“교차 윗몸일으키기를 너무 과하게 했더니 배에 경련이 왔어요. 측정
담당자분이 운동 후 스트레칭 중요성을 강조해 주셔서 큰 도움이 됐고,
근지구력의 현실을 깨달았습니다.”
도움돼요 28 · 댓글 1
노후준비55***
주말 오전 · 50대 남성
“현재 3등급이지만, 6개월 뒤 재측정에서는 2등급을 목표로 삼았습니다. 센터
벽에 붙어있던 '꾸준함이 답이다'라는 글귀가 와닿네요. 운동할 동기 부여가
확실해졌어요.”
도움돼요 61 · 댓글 9
인싸중딩15***
방학 중 · 10대 여성
“1등급 인증서가 상장처럼 멋있어서 친구들에게 자랑했어요. 공신력 있는
기관에서 받은 거라 더 뿌듯하고, 다음 목표는 전 종목 만점입니다!”
도움돼요 18 · 댓글 0
힘쎈오빠35***
평일 오후 · 30대 남성
“평균(체중의 50%)에 못 미치는 악력 결과에 충격! 악력기가 노후 건강에
중요하다는 상담을 듣고 바로 악력기부터 샀습니다. 하체가 강점이고 상체가
약점이었네요.”
도움돼요 39 · 댓글 4
건강점검48***
주말 오전 · 40대 남성
“측정 전 혈압이 기준치 이상이면 측정을 제한한다는 점이 가장 좋았습니다.
중년이라 혈압 관리가 중요한데, 건강 위험 지표를 먼저 체크해 줘서
안전하게 참여했어요.”
도움돼요 50 · 댓글 7
유산소만세***
평일 오후 · 20대 여성
“트레드밀 심폐지구력은 쉽게 1등급을 받았는데, 앉아윗몸앞으로굽히기는
최하 등급이었어요. 운동의 불균형을 깨닫고 필라테스를 시작했습니다.
무료로 좋은 깨달음을 얻었네요.”
도움돼요 44 · 댓글 5
동창회장님***
주말 · 50대 여성
“친구들끼리 단체로 예약하고 측정했는데, 누가 1등급 받을지 경쟁하는
재미가 쏠쏠했어요. 건강 관리도 하고 친목도 다지는 새로운 취미가
생겼습니다.”
도움돼요 55 · 댓글 8
성장기소년***
평일 오전 · 10대 남성
“인바디 결과 근육량이 부족하다고 나와서, 단백질 위주 식단과 웨이트
운동을 병행하라는 구체적인 코칭을 받았습니다. 성장기라 코칭 내용이 더
중요하게 느껴졌어요.”
도움돼요 21 · 댓글 2
초보러너37***
주말 오전 · 30대 여성
“본격 측정 전 TV 영상으로 준비 운동을 시켜줘서 좋았어요. 평소 대충
스트레칭하고 운동했는데, 워밍업의 중요성을 깨닫고 부상 방지에도 신경
쓰게 됐습니다.”
도움돼요 48 · 댓글 3
반응속도왕***
평일 오후 · 40대 여성
“심폐지구력 항목을 왕복오래달리기 대신 반응시간 검사를 선택할 수 있어서
부담이 덜했어요. 민첩성이 2등급으로 나와서 놀랐고, 나이에 비해 순발력이
좋다는 칭찬을 들었습니다.”
도움돼요 31 · 댓글 1
러닝매니아25***
주말 · 20대 남성
“평소 3km 17분, 5km 30분 정도 뛰어서 왕복오래달리기에 자신 있었는데,
기준 속도가 생각보다 빨라 힘들었습니다. 트레드밀을 선택한 친구가 훨씬
쉽게 1등급을 받았더군요. 종목 선택이 중요합니다.”
도움돼요 36 · 댓글 4
균형감각58***
평일 오후 · 50대 남성
“체력인증사님에게 '낙상 예방'에 초점을 맞춘 균형 운동 처방을 받았습니다.
특히 하체 근력과 안정성이 중요하다는 조언을 듣고 매일 스쿼트 챌린지를
시작했습니다.”
도움돼요 63 · 댓글 10
기초체력제로***
평일 오전 · 40대 여성
“체력 수준이 너무 낮아 8주 과정의 **체력 증진 교실**을 추천받아
참여했습니다. 단계적으로 기초를 다질 수 있어서 운동을 처음 시작하는
저에게 딱 맞는 프로그램이었어요.”
도움돼요 47 · 댓글 6
뻣뻣나무38***
주말 오후 · 30대 남성
“앉아 윗몸 앞으로 굽히기에서 손끝이 발끝에도 못 미치는 결과를 보고
절망했지만, 체력인증사님이 스트레칭 루틴을 직접 시연하고 알려줘서 큰
도움을 받았습니다. 뻣뻣함 탈출이 목표예요.”
도움돼요 42 · 댓글 5
취업준비생23***
평일 오전 · 20대 여성
“체력 인증서가 일부 기업 채용 시 가산점이나 서류로 활용된다고 해서
기록을 잘 보관해 두었습니다. 운동하면서 스펙까지 챙기는 기분이었습니다.”
도움돼요 35 · 댓글 2
만성피로51***
평일 오후 · 50대 여성
“심폐지구력 측정 시 트레드밀 속도가 연령에 맞게 조절되어 무리 없이
측정할 수 있었습니다. 특히 몸에 무리가 가지 않도록 안전을 최우선으로
하는 점이 마음에 들었어요.”
도움돼요 59 · 댓글 7
회식자제45***
퇴근 후 · 40대 남성
“인바디 결과 '내장 지방 위험' 경고를 받고 건강에 대한 경각심이
커졌습니다. 이제 운동은 선택이 아니라 생존이라는 것을 깨닫고, 저녁 회식
대신 운동을 선택하기로 했습니다.”
도움돼요 54 · 댓글 9
여고생체력짱***
방과 후 · 10대 여성
“친구랑 같이 측정하니 서로 응원하고 격려해 주는 재미가 있었습니다.
경쟁심도 좋았지만, 함께 땀 흘리며 목표 등급을 달성하니 협동심이 더
중요하게 느껴졌어요.”
도움돼요 20 · 댓글 1
필라테스중독***
평일 오전 · 30대 여성
“평소 체형 교정에 관심이 많았는데, 체력 측정 후 내 몸의 불균형을 정확히
파악했습니다. 코어 근육이 약하다는 진단을 받고, 코어 강화에 집중하는
운동 처방을 받았습니다.”
도움돼요 49 · 댓글 4
간신히3등급***
주말 오후 · 20대 남성
“평소 운동을 거의 안 해서 3등급이라도 받을 수 있을까 했는데, 간신히
통과했어요. 다음번엔 2등급을 목표로 열심히 해보려고 합니다. 시작이
반이네요.”
도움돼요 34 · 댓글 0
뻣뻣탈출53***
평일 저녁 · 50대 남성
“지난번엔 유연성 꼴찌였는데, 6개월간 꾸준히 스트레칭해서 이번엔 3등급에
진입했습니다! 체력인증사님이 노력의 결과라고 칭찬해 주셔서 정말
뿌듯했습니다. 객관적인 수치가 동기 부여가 됩니다.”
도움돼요 68 · 댓글 12
복부비만43***
주말 오전 · 40대 여성
“체력 측정 전 허리둘레 측정에서 만성 질환 위험 수준이라는 진단을
받았습니다. 인바디와 함께 객관적인 건강 지표를 확인하는 소중한
시간이었습니다. 이제 뱃살과의 전쟁 시작입니다.”
도움돼요 56 · 댓글 8
특전사지망생***
평일 저녁 · 10대 남성
“군 관련 체력 인증 기준을 미리 체크해 볼 수 있어서 좋았습니다. 특히 근력
종목에서 강점을 확인하고, 약점인 심폐지구력 훈련에 집중할 계획입니다.”
도움돼요 24 · 댓글 3
댓글
댓글 쓰기