무릎 관절 구부릴 때 뚝 소리 뼈소리? 뚝소리? 나는 이유

무릎을 구부릴 때 뚝 소리가 나는 경험, 혹시 무릎의 이상 유무가 걱정되셨나요? 계단을 오르거나 앉았다 일어설 때, 무릎에서 '뚝' 소리가 나는 건 누구에게나 흔한 일입니다.

무릎을 구부리거나 움직일때 소리가 나는 이유?

소리가 날 때 통증이 없다면 대개는 괜찮지만, 만약 통증이 동반된다면 주의가 필요합니다.

이 소리와 함께 무릎에 물이 찼을 때처럼 붓는 증상이 있거나 시린 느낌이 있다면 정확한 진료를 받아보는 게 좋습니다.

오른쪽 무릎이 아파요TT, 왼쪽 무릎이 아파요TT 등 특정 부위의 통증이 느껴지기 시작했다면 더더욱 무시해선 안 됩니다.

많은 사람들이 궁금한 무릎 관절에서 소리가 나는 이유와 자주 찾는 질문 / 답변을 찾아보고 건강을 지키기 위한 의학정보 링크를 공유합니다.

무릎에서 소리가 나는 원인

– 무릎 속에 있는 윤활액이 움직이는 압력에 의해 터지면서 나는 소리입니다. 손가락이나 발가락의 마디를 꺽을 때 나는 소리와 같은 원리로 생각하시면 됩니다.

관절액 안에 있는 질소, 이산화탄소 등이 순간적으로 터지며 나는 소리 (By Itself, Knee “Crunching” Sound Generally Not Cause For Concern)

– 무릎을 구부릴 때 주변의 인대가 뼈에 감겼다가 다시 풀리거나 뼈를 넘어가면서 생기는 소리(Why do knees make noise?)

관절 연골의 마모 – 퇴행성 변화로 연골이 닳아 표면이 거칠어져 나는 소리 (대한정형외과학회 KOA 공식 사이트)

무릎에서 소리가 나면서 통증이 있을때 또는 무릎이 평소와 다르게 많이 부어오르거나 열기가 지속되는 증상이 있다면 반드시 진료를 통해 원인을 정확하게 판단해야 합니다.

또한 평소 걷는 동안에 무릎에 힘이 생기지 않는 경우나 아프지 않더라도 소리가 점점 심해지는 경우 또한 정형외과에서 정확한 진단을 받아 이상유무를 확인해야 합니다.

이상 증상을 의식하지 않는 경우 단순한 관절에서 나는 소리가 아닌 연골이 손상되었거나 인대가 불안정한 위치에 있어 방치할 경우 관절염 등 심각한 무릎질환으로 발전될 수 있습니다.

Q2. 무릎 소리가 나면 관절염 초기인가요?
→ 반드시 그렇지는 않습니다. 하지만 40대 이상에서 소리+통증이 동반되면 정밀 검진을 권장합니다.

Q3. 운동을 계속해도 되나요?
→ 통증이 없다면 가벼운 걷기나 자전거 타기는 오히려 도움이 됩니다.

Q4. 계단 오를 때 무릎이 자주 소리 납니다. 위험한가요?
→ 계단에서 무릎 압력이 커지기 때문에 더 잘 들릴 수 있습니다. 통증이 없다면 큰 문제는 아닙니다.. (Medical News Today)

Q5. 무릎 연골주사나 영양제가 도움이 되나요?
→ 초기에는 생활습관 관리가 우선이며, 필요시 정형외과 전문의 상담이 필요합니다. (※ 대한정형외과학회 참고: 링크)

Q6. 소리가 갑자기 커졌는데 왜 그런가요?
→ 체중 증가, 근육 약화, 관절의 피로가 원인일 수 있습니다. 소리와 함께 힘이 빠지는 경우에는 인대, 연골의 손상 가능성 있어 정형외과 진료가 필요할 수 있습니다.

Q7. 젊은 사람도 무릎에서 소리가 나나요?
→ 네, 10~20대도 인대, 힘줄 움직임 때문에 소리가 날 수 있습니다.

Q8. 무릎을 많이 쓰면 더 빨리 망가지나요?
→ 무리한 사용은 관절에 손상을 줄 수 있으니 적절한 운동과 휴식의 균형이 필요합니다.

Q9. 소리가 나는 걸 줄일 방법이 있나요?
→ 허벅지 근육 강화, 스트레칭, 체중 관리가 가장 효과적입니다.

Q10. 통증이 없는데도 병원에 가야 할까요?
→ 소리만 난다면 꼭 병원 갈 필요는 없지만, 증상이 지속되거나 불안하다면 진료를 받아보는 게 좋습니다.

※ 본 내용은 NCBI 연구자료 및 대한정형외과학회 공식 자료를 바탕으로 작성되었습니다.